Многочисленные исследования доказывают, что люди, постоянно уделяющие время для активных физических упражнений, гораздо дольше сохраняют бодрость духа. У физически активных людей «блестят глаза», хорошее самочувствие пробуждает настроение, а значит, и общение с окружающими делается более легким. При регулярном выполнении физических упражнений, удается намного облегчить многие возрастные заболевания, такие как: остеохандрозы ; заболевания сосудов; гипертоническая болезнь; нарушения сна; нарушение обмена веществ. Одним из средств профилактики процессов старения и повышения адаптационных возможностей организма, а также профилактики остеохондроза позвоночника и суставов являются систематические занятия общеразвивающими физическими упражнениями. Занятия проводятся с учетом возраста, физиологических особенностей организма и уровня физической подготовленности. Комплекс упражнений направлен на профилактику остеохондроза позвоночника и суставов, укрепление мышечного корсета, улучшение физического и эмоционального состояния, увеличение гибкости суставов и позвоночника, упругости мышц, повышение уровня координации. Комплекс упражнений включает элементы пластической гимнастики, общеразвивающих упражнений, упражнения на растяжку мышц, глазодвигательные упражнения для улучшения зрения, самомассаж. Для того чтобы физические нагрузки принесли максимальный результат, необходимо посоветоваться с вашим лечащим врачом. Чем раньше вы начнете, тем быстрее у вас все получится.
